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说完,焦颖风就把自己带来的笔记本电脑打开。
“让你把这么厚的训练资料看完,太难为你的脑子了。所以我准备了视频,让你了解一下你将接受哪些方面的训练。我要提醒你,这个训练强度,能够坚持下来的人不多。”
夏驰逸很认真地看起了视频解说,越往后看,他越是感觉到这套训练是为了尽可能让他处于疲惫状态,当身体进入极端状态之后进行投篮练习。
其中“21点投篮训练”占了技术训练的很大比例,夏驰逸在训练中,2分钟内要以不同的方式得分,包括三分远投、中距离跳投、上篮等。上篮因为距离篮筐最近,所以算作1点,而且每一次发起进攻前,夏驰逸必须要冲刺到中场。
“这是不是盛星鸣用过的训练方法?”夏驰逸觉得这套训练模式无比熟悉。
“对,但这只是level 1,他在杜克大学打ncaa的时候,为了争取到首发,用的就是这一套训练方式。我们会从level 1的百分之七十开始进阶,一直到你能百分之百完成。你的偶像盛星鸣,他能在一分钟里就拿到21点。”
“那level 2是怎样的?”夏驰逸问。
“我不知道,但只有盛星鸣那个疯子能办到吧。如果你真的走到那一步,我们可以问问他的训练师。”
夏驰逸继续看训练视频解说,发现了在器械训练里,六角杠铃硬拉占了三分之一。
“这个是不是为了锻炼我的臀肌和大腿肌肉?减轻我的脚踝压力?”夏驰逸问。
“宾果。另外,我还为你定制了专门的脚踝感应装置,一旦你的脚踝出现疲惫等情况,我们就会提前知道。脚踝在比赛里不能不用,但我们要省着点用。嗯哼?”
“嗯,明白!”
“还有,身为一个得分后卫,急停急刹能力很重要,我们会重点培养你在半场冲刺之后在三分之一秒停住,并且在零点五秒内完成投篮。”
“三分之一秒刹停、零点五秒完成投篮,这也是盛星鸣的数据……”夏驰逸的眼睛亮了起来。
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